विविध

वर्कआउट करते समय हर महिला करती है ये गलतियां

बिगड़ते लाइफस्टाइल और गलत खान-पान के कारण महिलाओं में लगातार बढ़ता मोटापा एक आम समस्या बन गई है। मोटापा न सिर्फ आपकी पर्सनैलिटी पर इफेक्ट डालता है बल्कि इससे शरीर कई बीमारियों की चपेट में भी आ जाता हैं। एक्सरसाइज करने के बावजूद भी महिलाएं अक्सर यह सोचकर परेशान रहती है कि उनका वजन कैसे बढ़ रहा है। आप...

मानसून में बंद है नाक तो इन घरेलू नुस्खों से पाएं राहत

मौसम बदलने के साथ ही सर्दी-जुकाम होना आम सी बात है। नाक बंद होने के कारण सांस लेने में तकलीफ होने लगती है। कई बार तो जुकाम के कारण घुटन सी भी महसुस होती है। इसके साथ ही बंद नाक के कारण सिर में दर्द भी होने लगता है। इस समस्या से निजात पाने के लिए ज्यादातर लोग दवाइयों का इस्तेमाल करते हैं। मगर छोटी-छो...

कमजोरी की वजह से टांगों में पड़ती है ऐंठन, करें ये उपाय

कमजोरी की वजह से अक्सर महिलाओं को रात के समय पैरों या फिर टांगों में ऐंठन पड़ने की समस्या हो जाती है। वैसे तो इसका कोई खास कारण नहीं है लेकिन शारीरिक कमजोरी, उठने-बैठने का गलत तरीका और बैलेंस डाइट की अनदेखी इसकी वजहें हो सकती है। कई बार को टांगों में होने वाली इस ऐंठन से थोडी देर में आराम मिल जाता ह...

फैटी लिवर से बचाए रखेंगे ये सुपरफूड्स

दिल के बाद लिवर शरीर का सबसे अहम हिस्सा माना जाता है। स्वस्थ जिंदगी जीने के लिए हैल्दी लीवर का होना बहुत जरूरी है। लिवर के जुड़ी बीमारियों की वजह ज्यादातर लोग अल्कोहल और धूम्रपान को मानते हैं। इन्हीं में से एक है फैटी लीवर, यह  परेशानी सिर्फ अल्कोहल और धूम्रपान से नहीं होती बल्कि यह उन लोगों को...

इस विटामिन की कमी से महिलाएं हो रही हैं डायबिटीज की शिकार

डायबिटीज की समस्या पुरूषों से ज्यादा महिलाओं में देखने को मिलती है। इस बीमारी में शरीर में इंसुलिन बनना बंद हो जाता है, जिससे पेंक्रियाज ग्रंथी सही तरीके से काम करना बंद कर देती है। इस ग्रंथी से कई तरह से हॉर्मोंस निकलने शुरू हो जाते हैं जो और भी कई तरह की बीमारियों का कारण बनते हैं लेकिन क्या आप जा...

बारिश शुरू होते ही मच्छरों का आतंक शुरू, इन तरीकों से मिलेगी मदद

बारिश आते ही अगर आपके घर पर भी मच्छरों का आतंक मच गया है तो जहरीले मॉस्किटो कॉइल की जगह आप कुदरती तरीकों की मदद लेकर भी इन्हें भगा सकते हैं। खास बात यह है कि ये उपाय आपके घर में ही मौजूद है। आइए जानते हैं कैसे।   नीम  जिस तरह सेहत के लिए नीम के अपार फायदे हैं उसी तरह इससे मच्छरों को भी भ...

महिलाओं को ही क्यों होता है यूट्रस कैंसर, क्या है इसके लक्षण

गर्भाशय कैंसर (यूट्रस कैंसर) ऐसी बीमारी है जो महिलाओं को किसी भी उम्र में हो सकती है। 50 साल से ज्यादा उम्र की महिलाओं को इसका खतरा सबसे ज्यादा होता है। औरतों के लापरवाही बरतने के कारण उनमें यह कैंसर तेजी से बढ़ता जा रहा है। गर्भाशय कैंसर के लक्षणों को महिलाएं अक्सर नजरअंदाज करती रहती हैं, जिसके कार...

खाली पेट पीएंगे काले नमक वाला पानी तो मिलेंगे कई फायदे

स्वस्थ रहने के लिए लोग कसरत, जॉगिंग और योग का सहार लेते हैं। मगर इतना कुछ करने के बाद भी शरीर को छोटी-मोटी हेल्थ प्रॉब्लमस घेरे लेती हैं। इन समस्याओं से राहत पाने के लिए आप खाली पेट नमक वाला पानी पी सकते हैं। रोजाना सुबह खाली पेट 1 गिलास गुनगुने पानी में 1/3 छोटा चम्मच काला नमक घोल कर पीने से शरीर क...

सही समय पर खाएंगे फल तभी मिलेगा पूरा फायदा

फल खाने में टेस्टी होने के साथ ही सेहत के लिए भी फायदेमंद होते हैं। इनमें पाए जाने वाले पौष्टिक गुण शरीर को मजूबत और स्वस्थ रखने का काम करते हैं। इन सुपर फूड को सही समय पर खाने से ही ज्यादा फायदा मिलता है। इसलिए आज हम आपको फल खाने का सही समय बताएंगे, तो आइए जानते हैं कौन सा फल कब खाना चाहिए।  ...

नॉन वेज से ज्यादा इन वेजिटेरियन फूड्स में है प्रोटीन

अच्छी सेहत के लिए बाकी तत्वों के साथ-साथ शरीर को प्रोटीन की भी काफी जरूरत होती हैं। शरीर में प्रोटीन की पर्याप्त मात्रा रखने के लिए अक्सर मांस, मछली और अंडा खाने की सलाह दी जाती है। इनमें न केवल प्रोटीन बल्कि विटामिन और आयरन भी भरपूर होता हैं। मांसाहारी व्यक्ति को इन सब चीजों को आसानी से खा लेते है ...

महिलाओं को ज्यादा होती है किडनी से जुड़ी समस्याएं...

बिगड़ती लाइफस्टाइल और भागदौड़ के कारण कोई भी ठीक तरह से खाना नहीं खाता, जिसका असर न सिर्फ उसकी सेहत पर पड़ता है बल्कि उसकी किडनी भी प्रभावित होती है। आजकल ज्यादातर लोगों को किडनी से जुड़ी समस्याएं फेस करनी पड़ रही हैं। किडनी स्टोन, इंफेक्शन समेत कई ऐसी किडनी से जुड़ी कॉमन समस्या है, जो लोगों को हो र...

रोजाना करेंगी ये 2 एक्सरसाइज तो तेजी से कम होगा फैट

महिलाओं में लगातार बढ़ता मोटापा एक आम समस्या बन गई है। गलत खान-पान और एक्सरसाइज न करने के लिए महिलाएं मोटापे का शिकार हो जाती है। कुछ महिलाएं तो मोटापा कम करने के लिए डाइटिंग भी करती है लेकिन इससे कोई फर्क नहीं पड़ता साथ ही शरीर में कमजोरी भी आ जाती है। अक्सर डाइटिंग के चक्कर में महिलाएं ये भूल जाती...

डायबिटीज होने से हो सकती है ये बड़ी बीमारी...

इन दिनों ज्यादातर लोगों में डायबिटीज की समस्या देखने को मिल रही है। भारत में तेजी से डायबिटीज के मरीजों की संख्या बढ़ी है। डायबिटीज कोई आम बीमारी नहीं है। इसमें टाइप-2 डायबिटीज ज्यादा हानिकारक होता है। टाइप-2 डायबिटीज होने से फेफड़े की बीमारी होने का खतरा रहता है। टाइप-2 डायबिटीज के मरीज में रिस्ट्...

Jio, Airtel और Idea के बजट डेटा प्लान्स लॉन्च

भारत के टेलिकॉम बाजार में इंटरनेट डेटा प्लान्स को लेकर जंग छिड़ चुकी है। इसके साथ ही टेलिकॉम कंपनियां एक से बड़ कर एक प्लान्स को पेश किए है, इसमें बजट और सस्ते प्लान्स भी शामिल है। जियो ने इस पूरी मार्केट अपना दबदबा बना रखा है, वहीं एयरटेल, आइडिया और बीएसएनएल ने जियो को टक्कर देने के लिए कई प्लान्स ...

माइग्रेन में होने वाले सिर दर्द के लिए घरेलू उपाय

माइग्रेन सिर दर्द से जुड़ी एक गंभीर बीमारी है। माइग्रेन में सिर के एक हिस्से में असहनीय दर्द होता है। माइग्रेन के इलाज के लिए घरेलू नुस्खे के बारे में हर किसी को मालूम होना चाहिए। इन घरेलू उपायों की मदद से आपको माइग्रेन के दर्द से काफी हद तक आराम मिल सकता है। माइग्रेन का दर्द 1-3 दिनों तक लगातार बना...